Prevenire

I calcoli renali hanno la tendenza a ritornare: avevamo infatti già visto nella pagina principale del sito che vi è una certa ereditarietà o genetica in questa problematica salutare. Vi indicheremo di seguito alcuni semplici ma efficaci consigli su come prevenire i calcoli renali e la calcolosi renale, particolarmente utili per quelle persone che hanno già sofferto di questo comune problema.

  • frutta e verdura per prevenire i calcoli renaliRIMANERE IDRATATI: Una corretta idratazione è la raccomandazione principale da seguire per eviater che si formino nuovamente i calcoli urinari. Ogni giorno bevete più di 2 litri circa di liquidi (corrispondenti a circa 10 bicchieri), distribuiti in tutto il giorno e la notte e, in caso di abbondante sudorazione dovuta al caldo o all’attività fisica, è opportuno aumentare questa quantità. Tra i liquidi è da preferire sicuramente l’acqua (da scegliere opportunamente tra quelle con minor presenza di calcio e minerali duri) e sono da limitare le bevande alcoliche e zuccherate.
  • ADEGUATE LA VOSTRA DIETA: Se avete già sofferto di calcoli di ossalato di calcio, non superate la dose giornaliera consigliata di 800 – 1000 mg di calcio e cercate di evitare i cibi ricchi di ossalato come la cioccolata, il tè e i porri. Astenetevi anche dal consumare grandi quantità di vitamina C (4 g o più al giorno). Frutta e verdura ricche di potassio, come noci fresche, fagioli, patate, spinaci, castagne fresche, cavolini di Bruxelles, kiwi, finocchi, indivia, carciofi, banane, broccoli, albicocche, meloni sono un toccasana nella prevenzione dei famigerati calcoli renali.
  • TENETE SOTTO CONTROLLO POTENZIALI CAUSE: Monitorare e prevenire problemi e disturbi alla prostata oppure altre cause concomitanti all’insorgenza dei calcoli renali ha sicuramente un benefico effetto sull’insorgenza di nuovi calcoli renali;
  • CONSULTATE UN MEDICO: Dopo aver analizzato il tipo di calcoli verso il quale siete predisposti, un medico o un dietologo può prescrivervi la cura preventiva più adeguata. A titolo di curiosità volevamo segnalarvi che nei più recenti esami del Dna che vengono realizzati in ambulatorio specialistici vengono indicati preventivamente potenziali e futuri problemi ai reni, importantissimi organi del sistema urinario del corpo umano